منتديات تماسين
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات تمــاسين ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة



شاطر | 
 

 سر رشاقة الصينيات ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hossam
® مڍيــږ الـ ﻤڼـﭣڌﮮ ツ
® مڍيــږ الـ ﻤڼـﭣڌﮮ  ツ
avatar

اوسمة تماسين : : الادارة العليا

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 839
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 25
الموقع : RAP...TEMA
العمل/الترفيه : HIP.HOP
المزاج : TEMASINI

مُساهمةموضوع: سر رشاقة الصينيات ؟؟؟   الإثنين يونيو 28, 2010 4:59 am

تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكم ما وجدت، عسى أن يفيدكم.

الخطوات:
1. يدعى هذا التمرين ' بالرافعة '. ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

2. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

3. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن. قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

4. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك. الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

5. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك. هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.


ملاحظات:
• سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
• يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف
• لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
• لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://temasin.yoo7.com
•●ẤหĝέŁ●•
░ ټــ ـمٱ ﺴـيـنِـﮯ ♥
░ ټــ ـمٱ ﺴـيـنِـﮯ ♥
avatar

اوسمة تماسين : : العضوة الميثالية

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 127
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 26
الموقع : http://temasin.yoo7.com/
العمل/الترفيه : طَــــــــــــالِبةُ
المزاج : C oOo L

مُساهمةموضوع: رد: سر رشاقة الصينيات ؟؟؟   الإثنين أغسطس 02, 2010 10:43 am

merci bcp

mon frére

شكرا

_______ _______ _______ _______






[
[



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
koukou
® مڍيــږ الـ ﻤڼـﭣڌﮮ ツ
® مڍيــږ الـ ﻤڼـﭣڌﮮ  ツ
avatar

اوسمة تماسين : : الادارة العليا

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 448
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 25
الموقع : http://temasin.yoo7.com/
العمل/الترفيه : skype: akon111551
المزاج : كـــــــــــــــــــــــــــــاره

مُساهمةموضوع: رد: سر رشاقة الصينيات ؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 7:49 am

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://temasin.yoo7.com/
عيدو
░ ټــ ـمٱ ﺴـيـنِـﮯ ♥
░ ټــ ـمٱ ﺴـيـنِـﮯ ♥
avatar

اوسمة تماسين : :

عدد المساهمات : 40
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
المزاج : http://store1.up-00.com/Apr10/4yq29585.gif

مُساهمةموضوع: رد: سر رشاقة الصينيات ؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 10:03 am

مليح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hossam
® مڍيــږ الـ ﻤڼـﭣڌﮮ ツ
® مڍيــږ الـ ﻤڼـﭣڌﮮ  ツ
avatar

اوسمة تماسين : : الادارة العليا

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 839
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 25
الموقع : RAP...TEMA
العمل/الترفيه : HIP.HOP
المزاج : TEMASINI

مُساهمةموضوع: رد: سر رشاقة الصينيات ؟؟؟   الأحد أغسطس 08, 2010 3:06 pm

شكرا على مروركم الراقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

_______ _______ _______ _______









حنا صحاب الراب .. ناكلو التراب ..
فيستا محلولة مكان والو فالجيب .. خدمة ربي يجيب
   


----------------------------------


  ♥️ بـــحـــيـــر ة  تـــــمـــا ســيــن ♥️





♥️---♥️---♥️---♥️---♥️---♥️---♥️---♥️---♥️---♥️

...وَ دآآآآآآئمـــاَََُ







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://temasin.yoo7.com
 
سر رشاقة الصينيات ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تماسين :: © الاسرة والمجتمع الـ ـټــ ـمٱ ﺴـيـنِـﮯ © :: عالــــم الأمومة و الطفولة-
انتقل الى: